con  Sabrina Donati

Rilassamento guidato e consapevole

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento mediante la quale si possono conseguire, in tempi ragionevolmente brevi, apprezzabili modificazioni dell’unità corpo-mente e incidere in modo decisivo sui disturbi psicosomatici e da stress.

La vita moderna crea infatti situazioni di allarme e difesa (lo stress negativo), che nel nostro corpo si traducono in contrazione muscolare, cefalea, insonnia, paura, ansia, fame nervosa e disturbi della sfera affettiva.

Il training autogeno consente, attraverso esercizi graduati e concatenati, di sciogliere le tensioni e migliorare il proprio rendimento in tutte le attività, conducendo a spontanei cambiamenti della funzionalità muscolare, cardiaca e polmonare.

La “concentrazione passiva” ottenibile con questo metodo consente una benefica pausa dalle tensioni della vita quotidiana, un recupero rapido di energie e un accrescimento della capacità di affrontare gli stress e gli eventi ansiogeni.

“Il training autogeno è come un’isola deserta in cui ciascuno di noi può rifugiarsi durante la giornata e che serve non tanto per sfuggire alla realtà quotidiana, ma per trovare una zona di recupero delle proprie energie, un momento di richiamo delle forze di tutto l’essere, per meglio affrontare la realtà stessa, quando ci procura ansia, e uscirne rafforzati e organizzati.”

orari e costi

mercoledì ore 18.30 -20.00

Ciclo di 10  incontri  € 210.00

dal 14 marzo  al 27 giugno 2012

Sconto 10% Studenti (fino a 30 anni d’età) e possessori Carta Giovani

Corso di Training Autogeno a Bologna